Melounová dieta

Melounová dieta je poměrně oblíbenou dietou, hlavně vzhledem k tomu, že meloun většině lidí chutná. Držet dietu a jíst přitom do sytosti to co nám chutná, to je dietní sen většiny lidí.Meloun je skvělá potravina, která se na pulty obchodů a hlavně stoly domácností dostává v teplých letních měsících, kdy je sezóna melounu. V létě je i cena melounu poměrně nízká a proto je k dispozici právě hlavně v těchto měsících. Určitě nezahodíte pár podstatných informací o melounu, tak za prvé, meloun je zelenina. Jedná se o tykvovitou zeleninu, jejíž dužina je z velké části tvořena vodou. Právě díky tomu dokáže meloun skvěle zasytit a přitom neobsahuje nijak drasticky velké množství kalorií. V melounu najdeme i spoustu vitamínů, například vitamíny A, B, C. Samozřejmostí jsou i minerály, například železo, vápník, draslík, mangan, hořčík atp. To jsou další důvody, proč melounová dieta funguje, dostáváte do těla poměrně zdravou a sytou dužinu, která vás zasytí, ale i energeticky dobije a to díky dostatečnému obsahu sacharidů.

Melounová dieta a její princip

Prakticky se jedná o poměrně velice jednoduchou dietu, během několika dní jíte pouze nejrůznější melounové pokrmy, které jsou doplňovány nejrůznějšími zdravými surovinami. Jednoduše bych řekl, melounová dieta spočívá v pojídání melounu na tisíc způsobů a kombinací. Meloun obsahuje hodně vitamínů a minerálu a přitom je poměrně málo kalorický, o dostatečný přísun energie se starají sacharidy v něm obsažené. V horkých letních dnech se jedná o naprosto ideální dietu. Voda, která je z velké části v tradičním melounu obsažená má na svědomí odbourávání a odplavování škodlivin z těla. Díky skvělým očistným schopnostem melounu budete mít dokonce i lepší krev.

Který meloun je pro melounovou dietu nejvhodnější?

Prakticky je to úplně jedno, nejvhodnější bude kupodivu ten nejlevnější meloun a to meloun vodní. Je to především díky velkému obsahu vody, která odbourává škodliviny i tuk, který člověk následně vylučuje. Ostatní melouny ať už meloun cukrový, či jiné druhy například meloun galia, který obsahuje, spoustu vitamínů a minerálů. Jak už jsme říkali nejvhodnější je meloun vodní, jehož objem je tvořen téměř z 90% z vody, ostatní melouny již obsahují příliš velké množství cukru, který není pro dietu zrovna vhodný. Určitě se nejedná o dobrou dlouhodobou dietu, ale pokud v létě potřebujete shodit do plavek, určitě za to nic nedáte, jen se vám meloun možná časem trošku znechutí.

Vhodnost melounové diety

To jestli je melounová dieta vhodná právě pro vás konzultujte s výživovým specialistou, u kterého máte díky naši stránky první konzultaci zdarma. Pro někoho může být melounová dieta díky charakteristickému projevu odvodňování poměrně nepříjemná, stejně jako například pro více fyzicky zatíženého člověka, kterému přísun energie z melounu nemusí stačit.

TIP: Slyšela jste už o Contours? Podívejte se, jak to funguje ve fitness centru pouze pro ženy. Nyní cvičení na týden zdarma!

Melounové letní recepty

Během melounové diety už nebudete vědět, co byste s melounem dělali, proto vám přineseme pár zajímavých a přitom skvělých melounových receptů. Recepty jsou povětšinou dost jednoduché, nikomu se v letních měsících příliš kuchtit nechce. Recepty oceníte hlavně během melounové diety, ale mnoho z vás rádo experimentuje s melounem i v horkých letních měsících. Meloun je skvělé osvěžující surovina, která je oblíbená u téměř všech lidí, melounem nepohrdnou děti, ani dospělí. Jedná se o opravdu skvělou zeleninu. Meloun je taky velice dobře detoxikační, pomůže vám s doplněním tekutin v parných letních dnech a vychlazený může posloužit lépe než kdejaká slazená limonáda, která doplní zbytečné a nezdravé cukry a další konzervanty a éčka.

Melounové müsli

Budete potřebovat:

50g musli
200g melounu

Příprava melounového müsli

Melounové müsli je opravdu jednoduché, melounové müsli může být skvělou snídaní i dopolední svačinou. Nasypte do misky 50-70g nejlépe jahodového, nebo oříškového müsli, přidejte na malé kostičky nakrájený meloun, asi 200-300g. Meloun jemně rozmačkejte vidličkou, nechte müsli rozmoknout a konzumujte.

Melounové bowle

Budete potřebovat:

20ml suchého vermutu
20ml pomerančového likéru
100 pomerančové šťávy
1/2 citrónu
4kg meloun

Příprava melounového bowle

V delší straně melounu vyřízneme otvor, tak aby šel opět zatkat, takzvané víčko. Vnitřek nadlabeme na malé kousky dovnitř a pokusíme se zbavit co nejvíce pecek. Všechny další suroviny dobře promícháme a nalijeme do melounu, spolu s původní dužinou, rozdělenou na malé kousky.

Melounová marmeláda

Budete potřebovat:

500g melounové směsi
500g cukru krystal
želírovací cukr, nebo 1ks želírfixu
lžička kyseliny citrónové

Příprava melounové marmelády

Příprava je opět více než jednoduchá a rychlá, nachystáme si 500g dužiny z melounu, dužinu rozmixujeme. Následně vzniklou téměř tekutinu dáme vařit. V troše šťávy rozmícháme a 3min povaříme, želírfix. Vzniklou směs smícháme se šťávou z melounu, přidáme cukr a opět 3 minuty povaříme. Následně přidáme necelou lžičku kyseliny citrónové. Vzniklou marmeládu dáme do skleniček a 15minut sterilujeme při 85°C.

Melounové smoothie

Budete potřebovat:

150g melounové směsi
2 lžíce cukru krystal
1 lžíce šťávy z limetky
6 lístků meduňky
2 lžíce jahodového sirupu
Hrst ledu

Příprava melounového smoothie

Opět se jedná o značně osvěžující a jednoduchý recept. Potřebné množství dužiny vydlabeme. Spolu s ostatními surovinami dáme do mixéru, jen sirup a 2 lístky meduňky přidáme pro efekt až nakonec do již naplněné sklenice.

Melounový salát

Budete potřebovat:

2kg melounu
1 pomeranč
Hlávkový salát

Příprava melounového salátu

Salát omyjeme a rozebereme na jednotlivé listy. Vše nakrájíme na menší kousky a nasypeme do misky, kde suroviny zamícháme. Dáme chladit a následně konzumujeme pokapané například citrónovou šťávou.

Melounová dieta – názory a diskuze

Lidé držící dietu všeobecně neradi diskutují a dvojnásob ti, kteří drží nejrůznější krátké diety, které by měly mít sice rychlý, ale opravdu jen krátkodobý účinek. Na držení diety je každý odborník, bohužel, náš názor je takový, že člověk musí být skutečný odborník, aby mohl diskutovat o dietě a to ještě o tak specifickém druhu diety, jako je melounová dieta. Melounová dieta je velice zvláštní typ diety, pokud chcete opravdu hubnout dlouhodobě, doporučujeme vám raději konzultaci vhodného dietního jídelníčku, případně diety s naším odborníkem, první konzultace je ZDARMA. A objednat se můžete po stisku zeleného objednávkového tlačítka. Následně budete kontaktování k přesnějšímu dohodnutí data. Při první návštěvě se neobejdete bez diskuze na téma váš život a vaše návyky. Další vývoj je už jen dle vaší domluvy s odborníkem.

Pročetli jsme množství diskuzí a všude jsme jednoduše vyčetli, že melounová dieta je účinná jen krátkodobě Pokud chcete hubnout dlouhodobě a následně nenabrat kila zpět je lepší prokonzultovat dietní postupy se specialistou., který s vámi probere lepší způsoby diety než jednorázovou vysoko JO-JO efektní melounovou dietu. Meloun je všeobecně dobrý jako očišťovací prostředek, ovšem jako pokrm pro dlouhodobé udržení kondice a kvalitní dietní surovinu se dlouhodobě opravdu nehodí. Ano, pokud chcete rychle zhubnout v létě do plavek a nemáte během teplých letních dní příliš velký hlad, není o čem přemýšlet.

Všeobecné názory lidí z diskuzí o melounové dietě

Lidé, kteří melounovou dietu vyzkoušeli, mluví krom jo-jo efektu i o znechucení melounu jako potraviny. Asi bych taky meloun po pár týdnech melounové diety nechtěl ani vidět. Dle názoru z většiny diskuzí mezi konkrétními lidmi jsme dospěli k jednoduchému názoru, že je melounová dieta vhodná opravdu jen k rychlému letnímu detoxu a shození těch největších problému do plavek. Meloun je sice opravdu skvělá zelenina, ale pro dlouhodobou konzumaci není opravdu úplně vhodný, krom toho, že při tak velké konzumaci melounu, budete chodit na WC opravdu často, je možné, že vám meloun přinese i další projímající účinky, které sice mohou mít dobrý vliv na hubnutí, ale ne už tak skvělý pro váš každodenní vypjatý život. Samozřejmě je tady jo-jo efekt, znechucení melounu, projímavé účinky melounu, ale jinak melounová dieta krátkodobě dle všech diskuzí opravdu funguje, no, ani se nedivím, proč by nefungovala, když se jedná téměř jen o konzumaci vody se sacharidy a vitamíny.