Jililian Michaels je nejprodávanější autorkou knih o zdravém stravování, hubnutí a cvičení. Věnuje se lidskému zdraví a věcem prospěšným pro lidské zdraví. Je známa především díky svým televizním show a knihám o zdravém životním stylu. Díky svým zájmům a plnému nasazení, je skvělou trenérkou, která vede lidi k lepším výsledkům v průběhu celého svého života. Sama je dost inspirující osobností, jako live trenérka působí ve své televizní show velice přesvědčivě. Mnoho lidí tuto osobnost sleduje a je jí inspirováno k lepším výsledkům a kvalitnějšímu způsobu života. Její jméno dokonce vytvořilo vlastní značku, kterou vyhledává spousta lidí po celém světě i u nás v České republice.
Co se zde dozvíte?
Proč Jillian Michaels inspiruje tolik lidí?
Sama spoustu lidí inspirovala právě svým životem. Lidskému zdraví se věnuje opravdu ve všech směrech. Spoustě lidí pomohla, její metody fungovaly a fungují dodnes. Proto se stala vyhledávanou a úspěšnou fitness trenérkou, nyní je trenérkou již přes 20 let . Disponuje nejrůznějšími světovými certifikáty, které z ní dělají opravdu hodně zkušenou a znalou terapeutku. Vše dokázala sama vlastním úsilím a pílí, lidé ji vyhledávají, protože mnoho dokázala a oni chtějí být podobní. Spousta lidí díky jejím pomůckám a jejím skvělým radám a plánům zhubla. Nebo aspoň začala žít zdravě a kvalitně, velká spousta lidí Jillian Michaels děkuje za lepší a kvalitnější život.
Jillian cílí na lidi všemi směry
Díky jejím způsobům zhubl nejeden člověk. Jillian se věnuje širokému spektru lidí, produkuje knihy, DVD-čka, video hry a právě díky tomu upoutá spoustu lidí. Lidi, kteří tráví celé dny u televize i hráče sedící u počítače. Právě tihle začnou dělat něco pro sebe a přitom se věnovat i tomu co je baví. Výjimkou nejsou ani mobilní aplikace, které lidi nejen povzbuzují, ale stále podněcují a doslova až nutí k lepším výsledkům. Díky širokému záběru její značky se Jillian Michaels dostala i do Evropy. Dostala se i do Čech, měsíčně hledá informace o této slavné a inspirující osobnosti několik tisíc lidí a to jen v České republice ve světě je to mnohem víc.
Co dělá Jillian Michaels nyní?
Jillian momentálně žije v Los Angeles, cestuje a užívá si zdravého života, při kterém dělá to, co ji baví. Finančně je zajištěná díky svým pořadům a hlavně své značce. Pracuje se spoustou společností, které se zabývají zdravím lidí a taky aktivitami spojenými s péčí o lidské tělo. Pečuje o mladé lidi, vede a spravuje nejrůznější organizace. Tyto organizace propagují sport mezi mladými i jinými věkovými skupinami lidí. Jillian prostě zasvětila život zdravému životnímu stylu, žije zdravě a přitom dělá, co ji baví. Jillian Michaels inspiruje spoustu lidí po celém světě, spousta lidí ji vyhledává a doporučuje, protože její, metody opravdu fungují. Vede například organizaci NFL Play 60, která sdružuje aktivní lidi a propaguje u lidí pohyb a sport aspoň po 60 minut běžného dne.
TIP: Vyzkoušejte unikátní kruhový trénink pouze pro ženy nyní na týden zdarma! Navštivte fitness pouze pro ženy!
Cvičení podle Jillian Michaels
Krom toho, že Jillian Michaels inspiruje lidi svou osobností, je inspiruje i knihami. V knihách píše o nejrůznějších metodách cvičení, popisuje životní příběhy atp. Krom knih jsou asi nejznámější televizní pořady, kde Jillian Michaels cvičí. Během cvičení Jillian popisuje správné předvádění cviků a popisuje správné metody stravování. Spoustu lidí ke cvičení dokonale inspiruje. Spousta lidí chce podle jejich rad cvičit, právě proto co dokázala s nejrůznějšími lidmi. Většina jejich fanoušků je jejími metodami naprosto posedlá a bez jejich rad a pořadů není vůbec schopná cvičit. Někteří lidé s jejími pořady cvičí stále, jiní krom pořadů kupují i hry, na které Jillian Michaels taky zacílila. Hry cílí spíše na mladé lidi, kteří se chtějí bavit a přitom dělat něco co je pro jejich tělo prospěšné. To samé se dá říci i o mobilních aplikacích i díky nim si můžete zacvičit dle rad Jillian Michaels a přitom být stále někde ve světě.
Metody cvičení Jillian Michaels
Jillian má své tréninkové plány, kterým věnujeme vlastní podstránky. Krom těchto cvičebních plánu má i jiné vlastní metody, které najdete například na youtube. Cvičení s Jillian je vhodné především pro ženy, jedná se spíše o vyrýsování a zkrášlení důležitých částí lidského těla.Nebojte, nebudete vypadat jako hora svalů, ale jako žena v kondici. Jillian cílí hlavně na ženy ze střední věkové kategorie, které chtějí vypadat dobře. Tyto ženy se většinou bojí zajít do FITka anebo neví jak s cvičením začít. Krom těchto základních cvičebních programů, které z vás udělají dobře vypadajícího a skvěle se cítícího člověka Jillian nabízí i jiné programy, pro ženy i muže, kteří chtějí dokázat víc. Věnovala se například i cvičení pro kickboxery, a cvičila dokonce i jógu. Na každém z vás je jaký druh cvičení si vybere.
Videa Jillian Michaels
Ve videích o cvičení Jillian Michaels předvádí cviky většinou se dvěmi parťačkami, jedna cvičí cviky pro začátečníky, druhá cvičí pro pokročilé a třetí předvádí například správné provedení cviku či držení těla. S většinou videí od Jillian Michael budete cvičit asi půlhodinku denně, ale podstatné je dodržet právě toto pravidlo. Cvičit každý den a to aspoň půlhodinku denně. Cvičení s Jillian Michaels je vymyšleno tak abyste nejen fyzicky makali, ale hlavně aby vaše tělo stále udržovalo tu správnou tepovou frekvenci. Je důležité udržovat správnou tepovou frekvenci, při správné tepové frekvenci vaše tělo nejen dobře spaluje, ale také podává nejlepší možné výsledky. Takové cvičení je pak efektivní a zdravé.
Pokročilost cvičení s Jillian Michaels
Jillian Michaels má navržené cvičební plány tak aby je zvládali absolutní začátečníci, ale aby nebyly příliš jednoduché i pro pokročilé. Téměř každý si z nabídky cvičebních plánu a metod u Jillian Michaels vybere to na, co se cítí. Pokud vám, zvolený plán nevyhovuje, nic vám nebrání jej změnit. Pokud je plán příliš složitý, zvolte jednodušší, pokud je zase příliš jednoduchý přidejte si, ale pozor ať to nepřeženete. Pokud si vyberete příliš náročný plán, je dost pravděpodobné, že ho nebudete dodržovat na 100% a takové cvičení je pak méně účinné, než jednodušší cvičení, které děláte pravidelně.
Chcete se dočíst více o jejím tréninkovém plánu 30 Days Shred? Klikněte zde.